تعليمات السلامة في الحرارة

قبل الحصّة الرياضيّة في الأيّام الحارّة، اتبع هذه التعليمات بالترتيب: ١) اشرب كوبين من الماء قبل النشاط بنصف ساعة. ٢) البس ملابس فاتحة اللون وقبّعة إن كان النشاط في الخارج. ٣) ابدأ بالتهيئة خمس دقائق: مشي ثمّ إطالة خفيفة. ٤) توقّف واشرب الماء كلّ خمس عشرة دقيقة. ٥) إذا شعرت بدوارٍ أو صداعٍ أو غثيان، فاجلس في الظلّ وأخبر المعلّم فورًا. ٦) بعد النشاط، ابرد تدريجيًّا خمس دقائق، ثمّ اشرب ماءً. تذكير: هذه تعليمات تعليميّة عامّة، وأيّ شكوى صحيّة يُسأل عنها مسؤولٌ مؤهّل في المدرسة.